7 Kebaikan Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh

Peneliti temukan buah pir rendah indeks glikemik yang baik untuk gula darah. Satu porsi pir mengandung sekitar 26-28 gram karbohidrat.

7 Kebaikan Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh (IST)

1. Mengandung Antioksidan

Pir  memiliki efek antioksidan glutathione dan anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh.

Glutathione adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker, tekanan darah tinggi dan stroke.

2. Sumber vitamin C Tinggi

Buah pir mengandung vitamin C yang tinggi. Buah pir mengandung sekitar 12% kebutuhan vitamin C (asam askorbat) harian yang Anda butuhkan.

3. Baik untuk Kulit

vitamin C dan antioksidan pir bantu tingkatkan kekebalan kulit terhadap infeksi, memiliki efek anti-penuaan dan pembaharuan sel kulit.

4. Mengandung Serat Baik

Tidak hanya serat biasa, pir mengandung serat pektin yang larut dalam air.

loading...

Serat pektin berfungsi penting untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.

5. Mencegah Sembelit

Kandungan serat pada pir cukup tinggi sehingga buah ini bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan. Lalu, Pektin dalam buah pir sebagai zat diuretik alami
yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.

6. Mencegah Diabetes

Peneliti temukan buah pir rendah indeks glikemik yang baik untuk gula darah.
Satu porsi pir mengandung sekitar 26-28 gram karbohidrat.

7. JAGA KESEHATAN TULANG

Manfaat buah pir lainnya adalah mengandung vitamin K dan zat boron yang dapat menjaga kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko penyakit tulang seperti osteporosis.

Sumber: Hello Sehat | Musik : Ikson - Tide