Teh Tawar Bisa Atasi Kolesterol Jahat dan Tetap Jaga Aktivitas Fisik | selarik.com

Teh Tawar Bisa Atasi Kolesterol Jahat dan Tetap Jaga Aktivitas Fisik

Konsumsi makanan bersantan pada Hari Raya Idulfitri atau Lebaran di Indonesia menjadi hal lumrah, sebab hampir di setiap rumah menyediakan makanan bersantan sebagai teman makan ketupat juga kudapan dan minuman manis. Kolesterol jahat (LDL) pun mengintai.

Untuk itu, ahli nutrisi dari Asosiasi Nutrisi Indonesia, Dr. Saptawati Bardosono membagikan salah satu cara untuk mencegah terjadinya lonjakan kolesterol, yaitu dengan mengonsumsi teh tawar atau teh pahit.
Dr. Saptawati menyarankan, saat berkunjung ke rumah sanak saudara, tak mesti memilih makanan bersantan. (Foto: IST)

SELARIK.COM, JAKARTA - Konsumsi makanan bersantan pada Hari Raya Idulfitri atau Lebaran di Indonesia menjadi hal lumrah, sebab hampir di setiap rumah menyediakan makanan bersantan sebagai teman makan ketupat juga kudapan dan minuman manis. Kolesterol jahat (LDL) pun mengintai.

Untuk itu, ahli nutrisi dari Asosiasi Nutrisi Indonesia, Dr. Saptawati Bardosono membagikan salah satu cara untuk mencegah terjadinya lonjakan kolesterol, yaitu dengan mengonsumsi teh tawar atau teh pahit.

"Batasi kudapan dan minuman manis. Pilih air putih atau teh tawar," ujar dia, Senin (26/06/2017).

Dia memaparkan bahwa zat aktif yang terkandung dalam teh tawar bisa membantu mengatasi kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh. Selain teh, lanjut dia, usahakan tetap mengimbangi dengan mengonsumsi sayuran dan buah.

Dr. Saptawati menyarankan, saat berkunjung ke rumah sanak saudara, tak mesti memilih makanan bersantan. Pilihlah sayuran atau buah yang mengandung serat dan fitosterol yang memiliki menghambat penyerapan lemak di usus.

"Sebaiknya jadwal makan tetap tiga kali sehari sehingga kadang saat berkunjung ke rumah sanak saudara kita tidak perlu selalu harus makan ketupat. Kita bisa mengonsumsi sayur dan buah saja," kata Dr. Saptawati.

Aktivitas fisik pun harus tetap dijaga untuk meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga kolesterol jahat dapat dibersihkan dari sirkulasi darah.

Perlu diingat, tingginya Kadar kolesterol jahat menyebabkan jantung koroner, di mana kondisinya seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderita.

Kadar kolesterol dikategorikan normal bila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri dari LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L, sebagaimana Antara. (*)

COMMENTS

loading...
Nama

Berita,1,Dengar,15,Headline,79,Lihat,82,Rasakan,39,Video,1,
ltr
item
selarik.com: Teh Tawar Bisa Atasi Kolesterol Jahat dan Tetap Jaga Aktivitas Fisik
Teh Tawar Bisa Atasi Kolesterol Jahat dan Tetap Jaga Aktivitas Fisik
Konsumsi makanan bersantan pada Hari Raya Idulfitri atau Lebaran di Indonesia menjadi hal lumrah, sebab hampir di setiap rumah menyediakan makanan bersantan sebagai teman makan ketupat juga kudapan dan minuman manis. Kolesterol jahat (LDL) pun mengintai.
https://2.bp.blogspot.com/-UexOJyh0kzw/WVDO42Pwa4I/AAAAAAAABD8/QDSXdWRKDsIEcKTKR8YFB9wmE3dXVayeACLcBGAs/s640/_DSC6152.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-UexOJyh0kzw/WVDO42Pwa4I/AAAAAAAABD8/QDSXdWRKDsIEcKTKR8YFB9wmE3dXVayeACLcBGAs/s72-c/_DSC6152.jpg
selarik.com
https://www.selarik.com/2017/06/teh-tawar-bisa-atasi-kolesterol-jahat.html
https://www.selarik.com/
https://www.selarik.com/
https://www.selarik.com/2017/06/teh-tawar-bisa-atasi-kolesterol-jahat.html
true
2356328394751081159
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIHAT SEMUA Selengkapnya Balas Batal Hapus By Beranda HALAMAN ARTIKEL Lihat Semua SARAN UNTUK KAMU LABEL ARCHIVE CARI SEMUA Artikel Not found any post match with your request Kembali ke Beranda Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy